Presse à cuisses : exercices de musculation et variantes
Presse à cuisses : exercices de musculation et variantes
Apr 6, 2020
protrainer.fr
👉 Aujourd’hui, on revoit les bases sur l’exercice de la presse inclinée pour muscler ses cuisses et jambes. ➡️ Ajoute cette vidéo à tes favoris ! Pour ne plus faire d’erreur à ta prochaine séance de musculation 💪 #musculation #musclerjambes #musclersescuisses #presseinclinee | Primus Training
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Comment utiliser correctement la presse inclinée Hammer Strength pour le haut de la poitrine #gym
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Effective Incline Press Techniques for Building Muscle
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✨ Épisode 10 – 30 jours / 1 exercice ✨ Aujourd’hui on travaille lourd et efficace avec la presse à cuisses inclinée 🦵🔥 👉 Cet exercice cible principalement les quadriceps, mais sollicite aussi les ischios et les fessiers selon le placement des pieds. ✅ Régle bien le siège pour garder le bas du dos collé au dossier. ✅ Place tes pieds à largeur d’épaules, descends en contrôlant sans bloquer les genoux. ✅ Pousse fort en expirant. 💡 Astuce : plus les pieds sont hauts, plus tu recrutes les ischios
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